Sürekli formda kalmak için öneriler

Sürekli aynı zayıflıkta ve formda kalmak çoğu bayanın en büyük sorunlarındandır. İşte size eğlencede, iş yemeklerinde, özel günlerinizde, kilo almamanın ve hep zayıf / formda kalmanın püf noktaları…

– Porsiyonlarınızı küçük tutmaya özen gösterin. Tabağınızda veya masanızda ne kadar çok yemek olursa iradenizin de o kadar azalacağını unutmayın.

– Yemek siparişinizin hepsini aynı anda vermeyin. Böylelikle doyduğunuzu hissettiğiniz anda gereğinden fazla yemek zorunda kalmazsınız. Özellikle tatlı tercihinizi en sona bırakın.

– Yemek siparişinize çorba, deniz ürünleri veya ton balığı ile hazırlanmış salata ile başlayabilirsiniz. Böylelikle düşük kalorili olan, çorba ve salata midenizde hacim oluşturacağından hem daha erken doymanızı hem de daha az kalori almanızı sağlar.