Zayıflama çayları mucize yaratmaz!

Diyetlerde yapılan en büyük hatalardan biri de sadece zayıflama çaylarından medet ummaktır. Hiçbir çay tek başına zayıflatmaz. Bitkisel çaylar yalnızca sporla desteklenen bir diyet programına fayda sağlar.

Zayıflama programlarında en çok suistimal edilen konulardan biri de zayıflama çaylarıdır. Ancak hiçbir çay mucizevi değildir. Sadece ve sadece bilinçli diyet programına ek olarak hareket, egzersiz ve diğer yardımcı faktörlerin yanı sıra bitki çayları içilirse fayda sağlar. İşte diyetinize yardımcı olacak aynı zamanda birçok hastalığa da deva olan doğal şifa kaynakları…

Rezene: Gaz ve hazımsızlığı azaltır. Bağırsak ve böbrekleri çalıştırır.

Adaçayı: Canlılık, zindelik verir. Tansiyonun düşmesine engel olur. Östrojene benzer madde içerdiğinden ‘adet düzeni bozukluğu’ nu azaltır.

Zencefil: Acıdır ama diyetlerde vücut direncini artırır, sindirimi kolaylaştırır. Yağ metabolizmasını canlandırır, üşümeyi engeller.

Funda yaprağı: Yağlanmayı azaltıcı etki yapar, zayıflamayı kolaylaştırır.

Yeşil çay: Hem canlılık verir, hem idrar söktürücü etkisi vardır, hem de düşük tansiyona engel olur. Metabolizmayı uyarır ve yağ düzeyinin düşmesine yardımcı olur, iyi ve etkili bir anti-oksidandır.

Ihlamur: Aşırı iştahın azalmasına yardımcıdır ve diyetlerde sık solunum yolu hastalığı yaşayanlarda koruyucudur.

Nane: Ferahlık verir, bulantıyı ve sinir sistemindeki gerilimi azaltır.

Biberiye: İyi bir antioksidandır, dolaşımı canlandırır. Yağ düzeyini azaltıcı etkisi de vardır.

Kuşburnu: Bol C vitamini içerir. Vücut direncini azaltır ve potasyum içerdiğinden kaslara enerji verir. Hemoroide karşı da koruyucudur ve demir oranı yüksek olduğu için kansızlığa iyi gelir.

Aloe vera: Sindirim sistemini çalıştırır, hazmi kolaylaştırır, cildi yıpranmaktan korumaya yardımcıdır. İçinde değerli doğal maddeler vardır.

Yasemin: Hoş kokuludur, bağırsakları çalıştırır ve yemekten sonra sindirimi kolaylaştırır.

Vata’lar siyah üzümü çekirdeğiyle yesin

Sabah: 1 bardak ılık ballı limonlu su

Kahvaltı: 4-5 çorba kaşığı müsli, 2 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 bardak ılık light süt

Ara: 1 ekşi elma

Öğle: Domates çorbası, 1 porsiyon light ton balığı

Ara: 1 avuç az tuzlu kabak çekirdeği, 1 saat sonra 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon az sıvı yağlı pırasa, 4 kaşık kepekli makarna, domates-maydanoz salatası

Gece: 1 kase çekirdekli siyah üzüm hoşafı (şeker koymayın).

Pitta’lar bir avuç tuzsuz ayçekirdeği

Sabah: 1 bardak ılık ballı limonlu su

Kahvaltı: 4-5 çorba kaşığı sade mısır gevreği, 2 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 bardak ılık light süt

Ara: 2 adet kabuklu salatalık

Öğle: Sebze çorbası, rokalı 1 porsiyon light ton balığı

Ara: 1 avuç tuzsuz ay çekirdeği, biraz sonra 1 bardak light ayran

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı bakla, 2 ince dilim kepekli ekmek, salatalık, roka ve tere söğüş

Gece: 1 kase şekersiz tarçınlı kayısı kompostosu.

Kapha’lar kuru kayısı ve tuzsuz fındık

Sabah: 1 bardak ılık yarım tatlı kaşığı ballı az limonlu su

Kahvaltı: 4 kaşık normal müsli, 2 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu, 1 bardak ılık light süt

Ara: 1 kabuklu yeşil elma Öğle: Ispanak (susuz veya kavurma), 1 porsiyon light ton balığı

Ara: 4 adet kuru kayısı, 6 adet tuzsuz fındık

Akşam: 1 porsiyon az sulu sıcak pırasa, 1 dilim çavdar ekmeği, 4 adet acı biber, tere, roka, marul

Gece: 1 bardak ılık light süt.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek